VIDEO: Trénink 60 min - Jak by mohl probíhat?

Krásný den, hezký vstup do roku 2016, 

první tréninkové video na webu v roce 2016 Vám ukážou možnou strukturu tréninkové jednotky. Cviky a jejich techniku. 

V úvodu videa je i srdeční křivka celé hodiny, tu si můžete zastavit a podívat se na její vývoj - snahou bylo držet se v 3. a 4. pásmu, kde většinu spálené energie tvoří tuky... 

Trénink musí být o něco pomalejší, jinak se dostanete blíže k anaerobní, kde dochází ke spalování cukrů/sacharidů a pak trénink není redukční.

Pro více informací, případné dotazy a pomoc s čímkoliv neváhejte a kontaktujte mě. 

Otto Pospíšil - Osobní trenér, Masáže, Ostrava

605 029 339

"Pojďme společně."